Roma, 29 mag. (Adnkronos Salute) - Non fumare, fare sport, mangiare sano: soprattutto frutta e verdura, limitando dolci e salumi. Queste alcune delle 10 'regole salvacuore' illustrate dagli esperti dell'Associazione nazionale cardiologi ospedalieri (Anmco), riuniti oggi a Firenze al Congresso nazionale di cardiologia.
Ecco, punto per punto, il decalogo del cuore sano:
1) Non fumare;
2) Praticare regolarmente esercizio fisico (almeno 180 minuti a settimana);
3) Mangiare ogni giorno almeno 2-3 porzioni di verdura (circa 200 grammi);
4) Mangiare ogni giorno almeno 2-3 porzioni di frutta (circa 200-500 grammi). (segue)