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Salute: dai dolci al fumo, le 10 regole salvacuore

29 maggio 2014 | 13.00
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Roma, 29 mag. (Adnkronos Salute) - Non fumare, fare sport, mangiare sano: soprattutto frutta e verdura, limitando dolci e salumi. Queste alcune delle 10 'regole salvacuore' illustrate dagli esperti dell'Associazione nazionale cardiologi ospedalieri (Anmco), riuniti oggi a Firenze al Congresso nazionale di cardiologia.

Ecco, punto per punto, il decalogo del cuore sano:

1) Non fumare;

2) Praticare regolarmente esercizio fisico (almeno 180 minuti a settimana);

3) Mangiare ogni giorno almeno 2-3 porzioni di verdura (circa 200 grammi);

4) Mangiare ogni giorno almeno 2-3 porzioni di frutta (circa 200-500 grammi). (segue)

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