C'è anche il consiglio di evitare situazioni e persone irritanti tra le regole per proteggere il cuore delle donne nel post Covid, "periodo in cui i fattori di rischio sono aumentati anche per l'abbandono di stili di vita sani". I suggerimenti arrivano dalla cardiologa Anna Vittoria Mattioli, docente dell'università degli studi di Modena e Reggio Emilia, intervenuta all'incontro "Il cuore delle donne vince anche sulla pandemia", organizzato dall'università Unicamillus insieme a Fnomceo e 'Il Cuore siamo noi - Fondazione italiana cuore e circolazione'.
"Le piccole cose fastidiose e gli individui irritanti sono fonte di stress", spiega la cardiologa, sottolineando che proprio lo stress è uno dei fattori di rischio importanti per il cuore. La pandemia, ricorda inoltre l'esperta, ""ha influito negativamente sugli stili di vita ed è quindi necessario ripartire con le regole di base per proteggere la salute del cuore delle donne e degli uomini".
Ecco le regole da non dimenticare: 1) Fai del tuo meglio per condurre uno stile di vita sano, evitando eccessi di tabacco e alcol. Questo tipo di regime aumenta la probabilità di una vita più lunga, di maggiore energia e la capacità di svolgere compiti con minor stress 2) Fai una dieta sana per il cuore con molta frutta e verdure, evitando cibo spazzatura e, in particolare, prodotti con elevate quantità di zucchero per prevenire l'obesità 3) Fai regolare esercizio fisico 4) Cerca di avere sonno di qualità: una buona notte di sonno allevia lo stress e la tensione 5) Cerca di avere interessi come musica, vita sociale appagante, lettura in modo da conservare ogni giorno un po' di tempo per te 6) Cerca di essere efficiente a lavoro riorganizzando il tuo tempo che, dopo i cambiamenti prodotti dalla pandemia con il lavoro a casa, rischia di dilagare. "Queste indicazioni sono state ribadite due giorni fa - ha concluso l'esperta - anche in un editoriale dell'American Journal of Medicine, è questo mi rafforza nella mia convinzione a suggerirli".
