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Incubo cistite, ecco come evitarla

15 gennaio 2020 | 16.31
LETTURA: 2 minuti

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Cranberry-gooseberry relish. MUST CREDIT: Photo for The Washington Post by Tom McCorkle - The Washington Post

Il sapone con il Ph 'giusto', ma anche una corretta igiene intima e alimenti dal potere anti-batterico. Sono alcuni dei suggerimenti del decalogo stilato dagli esperti dell'Associazione mondiale per le malattie infettive e i disordini immunologici (Waidid), per prevenire l'insorgenza della più comune e fastidiosa infezione delle vie urinarie, la cistite. Eccole:

1) Bere almeno 1 litro e 1/2 di acqua al giorno per diluire la concentrazione batterica nella vescica;

2) Seguire una corretta igiene intima (rigorosamente dall’alto verso il basso. Il contrario comporterebbe una proliferazione massiccia di batteri);

3) Utilizzare un sapone neutro che non alteri il PH dell’apparato genitale;

4) Non trattenere per lungo tempo la pipì, c'è il rischio della proliferazione di batteri;

5) Seguire una dieta ricca di fibre per contrastare la stitichezza e ridurre la presenza di batteri nell’intestino;

6) Lavarsi bene e svuotare completamente la vescica dopo i rapporti sessuali;

7) Non avere rapporti sessuali durante un episodio acuto di cistite per non infiammare ulteriormente le vie urinarie e per non trasmettere l’infezione al proprio partner;

8) Utilizzare biancheria intima di cotone, evitare pantaloni troppo stretti, asciugarsi bene e cambiare subito il costume dopo il bagno in mare o in piscina;

9) Cambiare frequentemente l’assorbente durante il ciclo mestruale;

10) Bere succo di mirtilli rossi (cranberry): studi recenti hanno dimostrato come i flavonoidi in esso contenuti contrastino l’annidamento dei batteri intestinali nella vescica.

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