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Vacanze finite? L'antidoto per l'ansia da rientro è la 'book therapy'

05 settembre 2014 | 12.09
LETTURA: 5 minuti

Secondo psicologi e studiosi leggere romanzi rosa o d'avventura, grandi classici, ma anche saggi d'attualità permette di mantenere il buonumore, aiuta a riprendere gradualmente i ritmi di vita quotidiana e a non farsi trovare impreparati alla lunga stagione lavorativa

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(Xinhua)

Permettono di mantenere la spensieratezza mentale tipica delle vacanze, stimolano la mente in maniera graduale, aiutano ad evadere da una realtà non sempre piacevole. Secondo un esperto su tre, leggere rappresenta il miglior antidoto contro l'ansia da rientro post-vacanze. Psicologi e studiosi la chiamano Book Therapy, il modo ideale affrontare il ritorno dalle ferie attraverso letture di qualità. Critici e addetti ai lavori concordano nell'affermare che leggere romanzi d'avventura (29%), grandi classici (24%), romanzi rosa (21%) ma anche saggi d'attualità (19%) permette di mantenere il buonumore (41%), aiuta a riprendere gradualmente i ritmi di vita quotidiana (29%) e a non farsi trovare impreparati alla lunga stagione lavorativa (25%).

E' quanto emerge da un'indagine promossa da Libreriamo (www.libreriamo.it), la piazza digitale per chi ama i libri e la cultura fondata dal sociologo Saro Trovato, condotta attraverso 100 interviste a psicologi, sociologi, professori, critici, i quali hanno analizzato in che modo i libri e la lettura possono favorire il ritorno alla vita quotidiana dopo le vacanze estive.

Lasciate le località di villeggiatura, il rientro dalle ferie spesso viene vissuto come un trauma. Per oltre 3 oltre esperti su 10 (36%) tra psicologi, critici e addetti ai lavori, la lettura rappresenta uno dei migliori rimedi per combattere l'ansia da rientro post-vacanze. ''Leggere aiuta a riprendere la routine: chi ha bisogno di nuovi stimoli creativi si trova servito! Chi ha bisogno di fantasticare ancora un po' per rientrare gradualmente nel clima lavoro anche! Per non perlate di chi può trovare conoscenza, crescita personale anche per cambiare la propria routine quotidiana, lavorativa e non - afferma lo psichiatra Michele Cucchi, Direttore Sanitario del Centro Medico Santagostino - Leggere è un'attività cognitiva che fa bene, stimola quel naturale processo di freschezza mentale persa nella pausa estiva, ci allena a tenere allenata attenzione selettiva, concentrazione, le aree associative della nostra corteccia frontale sono costrette a mettersi in moto.''

Quali sono gli stati d'animo più comuni del post-vacanze? Depressione (35%), ansia (28%), malinconia (21%), sfiducia (15%) sono secondo gli esperti i sentimenti che accomunano milioni di italiani al rientro dalle ferie. Cosa fare per combattere l'ansia da rientro ed iniziare nel migliore la lunga stagione autunnale che sta per iniziare? Oltre a iniziare a riprendere gradualmente le consuete attività e a mantenere i contatti con le persone conosciute in vacanza, gli esperti consigliano particolari tipi di letture: romanzi d'avventura (29%) e rosa (21%), in una dimensione fantastica, che possa ricordare magari luoghi e atmosfere vissute nel corso del proprio soggiorno estivo.

Per i più salutisti, amanti del benessere sia fisico che psicologico, psicologi e addetti ai lavori consigliano libri di cucina (22%) o legati al benessere (16%). Per chi vuole affrontare il post-vacanze nel segno della consapevolezza, gli esperti consigliano di leggere i grandi classici (24%), sempre utili per interpretare la realtà e le difficoltà che la caratterizzano, o pubblicazioni più legate all'attualità (19%). Leonardo Sciascia diceva: a ciascuno il suo - afferma lo psichiatra Michele Cucchi - Consiglio però qualcosa di non troppo impegnativo e avventuroso, per caricarsi di "tensione agonistica" da portare nelle battaglie del quotidiano''.

Quali sono, quindi, gli immediati effetti di una buona lettura in questo delicato periodo dell'anno? Leggere un libro orientato ai propri gusti letterari e di vita permette di mantenere il buonumore (41%), aiuta a riprendere gradualmente i ritmi di vita quotidiana (29%) e a prepararsi nel migliore dei modi alla lunga stagione che sta per iniziare (25%). Il momento migliore per leggere? Quando non si + ancora a pieno regime, le opportunità per leggere sono maggiori: leggere un libro mentre si è sui mezzi (32%) dedicare tempo per la lettura prima d'andare a letto (27%) o prima di andare a lavoro (18%) o in pausa (15%) favorisce la ripresa graduale delle proprie attività, sia fisiche che cognitive.

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