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Scopri se sei felice: ecco il test

CRONACA
Scopri se sei felice: ecco il test

Foto di repertorio (Fotogramma)

a cura della redazione web

Oggi è la Giornata internazionale della Felicità. Ma tu sei davvero felice? Ecco un test, elaborato per l'Adnkronos da Paola Vinciguerra, psicoterapeuta e presidente dell'Eurodap, che può aiutarti a capirlo. "La felicità è uno stato emotivo che non si può raggiungere ottenendo risposte positive, complimenti, gratificazioni o raggiungimento di mete - spiega l'esperta - Amare se stessi, non condannare i nostri limiti ma apprezzare l'amore che riceviamo e che siamo in grado di scambiare è il modo di vivere felici". "Impariamo a vedere nelle difficoltà opportunità e ci sentiremo vitali ed efficaci", aggiunge Vinciguerra.

1. Qual è il primo pensiero quando ti svegli la mattina?

a. Non vedo l’ora di vivere questa nuova giornata

b. Chissà cosa mi aspetta oggi…

c. Ho ancora sonno, faccio fatica ad alzarmi dal letto

2. In quale situazione ti senti felice?

a. Lo sono ogni giorno, non c’è una situazione in particolare

b. Quando trovo equilibrio tra ciò che devo fare e ciò che desidero fare

c. Quando sono sola/o con me stessa/o

3. Ti ritieni soddisfatta/o della tua vita attuale?

a. Molto, ho tutto ciò che desidero

b. Più o meno, dipende dal contesto

c. Per niente, cambierei tutto

4. Qual è il passatempo che ti rende felice davvero?

a. Stare con la mia famiglia, con il mio partner o con i miei amici

b. Dedicare del tempo a me stessa/o (palestra, parrucchiera, passeggiare, fare shopping)

c. Dormire, rilassarmi, spegnere il cervello

5. Qual è la cosa più preziosa che possiedi?

a. La famiglia/partner/amici

b. La mia casa/la mia macchina/la mia realizzazione economico-lavorativa

c. Non credo di possedere nulla di prezioso

6. Un amore finito , con che spirito lo affronti o lo hai affrontato?

a. Ricordi belli e brutti, ma comunque un'esperienza positiva in ogni suo aspetto

b.Sicuramente con un po’ di frustrazione, ma ho lasciato che le cose andassero

c. Un vuoto incolmabile e tanto dolore, non ho piacere a ripensarci

7. Qual è il tuo consueto stato d’animo?

a. Positivo

b. Né positivo né negativo

c. Negativo

8. E' arrivato il weekend: il tempo è brutto, è sabato e non hai voglia di fare nulla:

a. Esco! Chiamo un amico, il mio partner, dobbiamo reagire a questa pigrizia

b. Aspetto che qualcuno mi proponga un cinema, un aperitivo, una cena, per poi dire no.

c. Certamente sto a casa, coperta, tv, e pizza surgelata

9. Quanti obiettivi hai raggiunto nella tua vita?

a. Certamente tutti quelli che mi sono prefissata

b. Abbastanza

c. Non ho mai avuto obiettivi o non li ho raggiunti

10. Vacanze, quest’anno la località scelta non è economicamente accessibile:

a. Cerco una meta che mi posso permettere, magari un posto nuovo pieno di cose da scoprire

b. Ci vado ogni anno, mi sento frustrato ma continuerò a cercare un alternativa

c. Rinuncio alle vacanze, assolutamente, mi va tutto storto.

11. Ritieni di essere una persona felice agli occhi degli altri?

a. Si, assolutamente

b. Qualche volta mi capita di pensarlo

c. No, non credo

Maggioranza risposte A

Sei la classica persona felice, energica e vivace, che si adatta a tutto e che non perde mai la lucidità. Sai uscire in gran stile da situazioni spiacevoli o stressanti, lasciando anche gli altri col sorriso e la voglia di rivederti ancora. Apprezzi quello che hai e accetti quello che ti succede, la tua felicità è un boomerang, la positività ti ritorna moltiplicata.

Maggioranza risposte B

La tua felicità e la tua soddisfazione sono spesso determinate dai tuoi beni materiali, non sei mai eccessivo né travolgente, sai bene cosa fare per essere felice, ma diciamo che ti muovi un po' dietro le quinte. In genere non ti tiri indietro e non cerchi di risparmiarti a meno che non ti sembri che l’impresa richieda un investimento di energia eccessivo. Lasciati andare di più: uscire dagli schemi a volte può renderti felice. Scopriti oltre le abitudini.

Maggioranza risposte C

Un po’ pigro, un po’ passivo, non vedi motivi di felicità nella tua vita. Vedi tutto come un fallimento, ti areni davanti alle difficoltà e non chiedi aiuto, spesso impedendo a te stesso di raggiungere degli obiettivi, dei traguardi, che potrebbero essere invece motivo assoluto di gratificazione. Qualche volta, quando si presenta un’occasione stimolante, prova a dire sì senza pensarci troppo su. Dimostra a te stesso che hai la possibilità di far succedere cose felici.

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