Da Nesquik Biscotti le regole del nuovo stile di vita per garantire armonia, buonumore, positività a tutta la famiglia e affrontare il ritorno a scuola e al lavoro con la giusta energia.
Per 6 genitori su 10 con bambini (63%) il rientro al lavoro e scuola genera stress per loro e i propri figli. La colazione dei piccoli (60%) la sveglia mattutina dei bambini (56%) e la preparazione per uscire da casa (56%) finiscono per coinvolgere negativamente tutta la famiglia. Le conseguenze sono naturali: i battibecchi di mamma e papà (45%), i rimproveri ai figli (43%), le urla e grida (41%), ma soprattutto la rabbia (48%). N on si può mai uscire di casa con la dovuta calma (57%). Tutto ciò si può sicuramente mitigare grazie al nuovo stile di vita della Breakfast Smile, la colazione con il sorriso, che può aiutare genitori e bambini ad affrontare il nuovo giorno con maggior positività.
Questo è quanto emerge da uno studio di Nesquik Biscotti che ha incrociato i dati derivanti dall’analisi di commenti di circa 5000 genitori, raccolti con la metodologia SWOA (Social Web Opinion Analysis), con il lavoro di alcuni esperti, tra questi Alberto Pellai, Psicoterapeuta e Ricercatore, Dip. Scienze Biomediche, Università degli Studi di Milano, che hanno analizzato studi e ricerche internazionali sul tema dell’importanza del buon risveglio e della corretta colazione per i bambini e i ragazzi.
Dallo studio SWOA di Nesquik Biscotti emerge che a mostrare maggiore disperazione sono le mamme (53%), entrambi i genitori nel 26%, mentre i papà nel 21% dei casi. “Arrivare a scuola e in ufficio in orario è un’impresa”, “si finisce sempre per fare tutto di corsa”, “non c’è mai la dovuta serenità”, “la colazione si fa mentre andiamo a scuola”, “come si fa ad andare a scuola senza fare colazione”. Questi sono alcuni dei commenti prevalenti, soprattutto da parte delle mamme.
“Bisogna a tutti i costi evitare la guerra col tempo e rallentare la corsa del risveglio.” – Sottolinea il Prof. Alberto Pellai – “Ci si sveglia spesso ad un orario che costringe a fare tutto di fretta. Se questo è sostenibile da parte dell’adulto che ha la capacità di orientare e dirigere le proprie motivazioni verso gli obiettivi prefissati, non si può dire lo stesso per i bambini.”
“La colazione è il pasto più importante della giornata.” – Avverte Pellai - “La colazione rende possibile al nostro organismo – e a tutti gli apparati e gli organi vitali che lo compongono – di rifare un pieno di energia per affrontare le sfide e le attività che il nuovo giorno porta con sé. Deve essere fatta. Non può rappresentare una “possibilità” oppure un’opzione.”
Ma che cosa s’intende per Breakfast Smile?
È un nuovo stile di vita che attinge dall’incontro di diverse discipline scientifiche. In generale, per iniziare bene la giornata grandi e piccini devono prendersi tempo per stare insieme e fare le cose con calma. È necessario creare una buona relazione in famiglia e come affermano gli insegnamenti del metodo Montessori, al centro dell’apprendimento deve esserci il bambino con la sua esigenza di imparare in un ambiente ricco, vario e stimolante. In poche parole, la Breakfast Smile fa leva sulle tecniche fondamentali applicate al benessere dei gruppi, ovvero la motivazione e la costruzione dello spirito di squadra. L’esperienza e la multisensorialità sono elementi fondamentali per generare la giusta atmosfera. Gusto, ambiente, design della tavola, illuminazione, colori, musica, contatto, sono tutti elementi utili per sviluppare positività
Le regole della perfetta “Breakfast Smile” per evitare lo stress da rientro
1)Prima del rientro dalle vacanze, anche pochi giorni prima, allenarsi alla sveglia
Il tempo è prezioso per questo va vissuto insieme, in quanto costruisce legame e rinsalda lo spirito familiare. I bambini hanno bisogno delle dovute attenzioni. Ecco perché qualche giorno prima del rientro sarebbe opportuno anticipare la sveglia, magari si va a letto prima la sera.
“Ci si sveglia spesso ad un orario che costringe a fare tutto di fretta” - sostiene Alberto Pellai- “Se questo è sostenibile da parte dell’adulto che ha la capacità di orientare e dirigere le proprie motivazioni verso gli obiettivi prefissati, non si può dire lo stesso per i bambini. Non bisogna trasformare il risveglio in una corsa contro il tempo.
2)La mattina preparare insieme la colazione permette di ottimizzare i tempi. Il risveglio deve diventare un “gioco di squadra”
Il momento della preparazione del cibo e della tavola è una delle attività preferite dei bambini perché include diversi compiti che li rendono indipendenti e permette loro di sentirsi importanti e utili. La preparazione deve essere un gioco di squadra, come magari avvenuto con altre esperienze vissute durante vacanza.
Il modo in cui i bambini aiutano non è importante. Farli sentire coinvolti darà loro un senso di orgoglio e vivranno il momento del mangiare a tavola con più consapevolezza.
“Per i bambini il mattino e il risveglio rappresentano una dimensione relazionale più che funzionale” – precisa il Prof Alberto Pellai. “È il momento della giornata in cui ciò che conta è “stare con” piuttosto che “stare per”. Tra l’altro, il mattino segna il momento in cui sto con la mia “base sicura” per poi separarmi da lui/lei e buttarmi nel mondo. Perciò il bambino, al mattino, è affamato di relazione. Accelerare i tempi è l’esatto contrario di ciò che desidera.”
3)La giusta atmosfera a colazione può rendere il risveglio come al resort
La colazione per i bambini deve essere un momento piacevole. La giusta atmosfera può stimolare anche il giusto appetito, necessario per garantire ai bambini le calorie utili per affrontare movimento e apprendimento. Ecco perché bisogna saper creare la giusta atmosfera e una tavola curata e colorata può contribuire allo scopo. Fiori e frutti a tavola sono suggeriti.
Sarebbe ideale mettere della musica di sottofondo, magari canzoni ascoltate durante le vacanze. Tv, telefonini, giornali, libri possono aspettare il loro momento. Non dimentichiamo la giusta luce è utile per dare i giusti stimoli al risveglio e alla partenza del giorno. Al rientro avere le emozioni delle vacanze vive può creare buonumore.
4)Poche regole, ma buone, aiutano a condividere la colazione in un'atmosfera tranquilla e accogliente.
È utile impostare delle regole mentre si è tavola e applicarle sempre, devono essere poche ma coerenti. Stare seduti e mantenere il proprio posto è consigliabile, perché riesce a garantire alla colazione un’atmosfera positiva e rilassata in un contesto che "contiene" anche i vissuti emotivi del bambino e che permette agli stessi di poter essere condivisi in un contesto di calma e serenità. a tale scopo è necessario evitare grida ed urla che creano tensione e rischiano di rovinare l’atmosfera. Vale per tutti: bambini e adulti.
“Coinvolgere il bambino in ciò che accade – sottolinea Pellai - fa la differenza. Un genitore che in modo positivo, proattivo e propositivo si mette a disposizione dell’obiettivo educativo che vuole raggiungere con e per il bambino, rappresenta il miglior “allenatore” per raggiungere il traguardo da conseguire.”
5)Il dialogo è fondamentale e le esperienze vissute in vacanza possono animare lo stare insieme
I genitori devono sedersi e mangiare con i bambini per costruire un senso di comunità e per conversare. I bambini hanno bisogno di pratica per avviare le conversazioni e non c’è posto migliore della tavola. Condividere aiuterà a sviluppare una maggiore libertà di linguaggio. Abbassare ogni forma di barriera permette armonia.
“È fondamentale per gli adulti tenere alto il coinvolgimento relazionale. Sedersi a tavola a colazione è un gesto che risponde a bisogni socio-relazionali in grado di generare il coinvolgimento dei cinque sensi, generando un senso di “piacere” e non solo senso del “dovere” – conclude Pellai.
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Il Gruppo Nestlé, presente in 187 Paesi con più di 2000 marche tra globali e locali, è l’azienda alimentare leader nel mondo, attiva dal 1866 per la produzione e distribuzione di prodotti per la Nutrizione, la Salute e il Benessere delle persone. Good food, Good life è la nostra firma e il nostro mondo.
Nel 2023 Nestlé celebra 110 di presenza in Italia, rinnovando il suo impegno con azioni concrete per esprimere con i propri prodotti e le marche tutto il buono dell’alimentazione.
L’azienda opera in Italia in 9 categorie con un portafoglio di numerose marche, tra queste: Meritene, Pure Encapsulations, Vital Proteins, Optifibre, Modulen, S.Pellegrino, Acqua Panna, Levissima, Bibite e aperitivi Sanpellegrino, Purina Pro Plan, Purina One, Gourmet, Friskies, Felix, Nidina, Nestlé Mio, Nespresso, Nescafé, Nescafé Dolce Gusto, Starbucks, Orzoro, Nesquik, Garden Gourmet, Buitoni, Maggi, Perugina, Baci Perugina, KitKat, Galak, Smarties, Cereali Fitness.
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